بسیاری از عادتهای بد آنقدر کوچک و روزمره هستند که در ابتدا بیضرر به نظر میرسند، اما تکرار آنها به مرور رفتارهایی خودکار ایجاد میکند؛ اکنون یک متخصص مغز و اعصاب ۳ راهکار ساده برای شکستن این الگوها پیشنهاد کرده است.
به گزارش مجله خبری نگار،به نقل از دیلی میل، عادتهای بد همیشه رفتارهایی بزرگ و آشکار نیستند. گاهی از چک کردن مداوم تلفن، خوردن تنقلات هنگام استرس، به تعویق انداختن کارها یا واکنشهای تکراری در موقعیتهای خاص شروع میشوند. مشکل زمانی شکل میگیرد که این رفتارهای کوچک به الگوهایی خودکار تبدیل شوند و فرد احساس کند دیگر کنترل چندانی بر آنها ندارد.