۱۴۰۵/۰۴/۰۲
بسیاری از افراد تصور میکنند میوهها و سبزیجات تازه همیشه سالمتر هستند، اما بررسیها نشان میدهد انواع منجمد و کنسروی نیز میتوانند ارزش غذایی بالایی داشته باشند. متخصصان میگویند این محصولات گزینهای اقتصادی، ماندگار و مغذی برای یک رژیم غذایی سالم هستند.
همه ما میدانیم که مصرف میوه و سبزیجات برای حفظ سلامت ضروری است، اما بسیاری از افراد به اندازه کافی از این مواد غذایی استفاده نمیکنند. از سوی دیگر، افزایش هزینههای زندگی باعث شده خرید محصولات تازه برای برخی خانوادهها دشوارتر شود.
چه میزان میوه و سبزیجات نیاز داریم؟