تاثیر آفتاب در پیشگیری از افسردگی,افرادی که فستفودها ، نوشابههای گازدار و ماکارونی مصرف می کنند ،بیش از 50 درصد بیش از دیگران مستعد ابتلا به افسردگی هستند.
همچنین مصرف زیاد سبزیجات تازه ، میوه جات و ماهی موجب جلوگیری از حالت افسردگی می شود.
کسانی که به این بیماری مبتلا شدهاند نیز میتوانند با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، علائم و عوارض آن را بهبود بخشند.