بنابه دلایل مختلفی ممکن است که کودکان با افسردگی در سنین پایین مواجه شوند که ورزش می تواند راه خوبی برای بازگرداندن روحیه آنان باشد. ورزش در جلوگیری از افسردگی در افراد مختلف موثر است. با این وجود مطالعات اخیر نشان داده است که این تاثیر در کودکان و نوجوانان بیشتر مشاهده می شود.