خیار
اگر گرسنهتان شده و از رژیم غذاییتان خسته شدهاید، بهتر است خوردن خیار را امتحان كنید. این صیفی سبز، نهتنها شما را شاداب میكند بلكه پر از مقادیر بسیار زیادی آب بوده و میتواند خنكای درونیتان را بخصوص در فصول گرم سال تضمین كند. همچنین خیار مملو از ویتامین K وC، پتاسیم و تركیبی به نام سیلیكاست كه برای اتصال بین بافتهایی نظیر عضلات، تاندونها، رباطها و استخوانها، نقشی كلیدی دارد.
كرفس