میدانیم که هیدراتاسیون مهم است اما از چه راههای خاصی برای بدن مفید واقع خواهد شد؟ همانطور که معلوم است، تقریبا از هر راه ممکن برای بدن مفید خواهد بود.
با این حال، نتایج برخی تحقیقات نشان میدهد که شاید دیگر آب صدرنشین نباشد و باید تاج و تخت خود را رها کند. محققان در تحقیق سال ۲۰۱۶ که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، به بررسی اثرات ۱۳ نوشیدنی مختلف بر تعادل مایعات در بیش از ۷۰ شرکتکننده مرد پرداختند. انواع نوشیدنیهای مورد آزمایش شامل نوشابه، نوشیدنیهای ورزشی، قهوه داغ، چای سرد، شیر و غیره بودند. در حالی که هر شرکتکننده تنها سه مورد از این نوشیدنیهای مختلف را مصرف کرد، همه مردان آب را نیز دریافت کردند. شما احتمالا هرگز نمیتوانید حدس بزنید که کدام نوشیدنی بیشترین میزان آبرسانی را دارد.