سرطان ریه یکی از علل اصلی مرگ و ناتوانی در افراد سیگاری است. طبق تحقیقی که در سال ۲۰۰۵ توسط آژانس تحقیقات سلامتی انجام گرفت، مشخص شد که موادغذایی سرشار از امگا-۳ از ایجاد سلولهای سرطانی در ریهها جلوگیری میکند.
بعضی موادغذایی میتوانند تاثرات مخرب سیگار را کاهش دهند؛
براساس مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای امریکا، کشیدن سیگار سالانه جان بیشتر از ۴۰۰،۰۰۰ نفر را در دنیا میگیرد. خودداری از مصرف سیگار خطر ابتلا به سرطانهای ریه و سکته را کاهش میدهد. همچنین داشتن یک رژیمغذایی سالم و متعادل به شما برای مقابله با این بیماریها کمک میکند. جای دادن برخی موادغذایی مفید برای سیگاریها در برنامهغذاییتان سلامت عمومی شما را ارتقا داده و آسیبهای وارد بر ریهتان را تخفیف میدهد.
موادغذایی سرشار از ویتامین C
ویتامین C آنتیاکسیدانی بسیار قوی است که در افراد سیگاری بسیار کم میشود. آنتیاکسیدانهایی مثل ویتامین C به از بین بردن رادیکالهای آزاد که سلولهای سالم ریوی را تخریب میکنند، کمک میکند. براساس موسسه لاینون پاولینگ، افراد سیگاری میبایست ویتامین C اضافه مصرف کنند. مردان سیگاری روزانه به ۱۲۵ میلیگرم و زنان سیگاری به ۱۱۰ میلیگرم ویتامین C نیاز دارند. این موسسه عنوان میکند که ویتامین C تاثیر ویتامین E بدن را نیز تقویت میکند.