رژیم های پرپروتئین به حفظ توده عضلانی در کنار کاهش چربی کمک کرده و احتمال بازگشت وزن را کاهش می دهند. همچنین توصیه می شود پروتئین در وعده های روزانه به صورت منظم و با کیفیت مصرف شود، نه فقط یک وعده بزرگ در شب!
بهترین منابع پروتئینی برای لاغری کدامند؟ لیست غذاها + کالری دریافتی
رژیم های پرپروتئین به حفظ توده عضلانی در کنار کاهش چربی کمک کرده و احتمال بازگشت وزن را کاهش می دهند. همچنین توصیه می شود پروتئین در وعده های روزانه به صورت منظم و با کیفیت مصرف شود، نه فقط یک وعده بزرگ در شب!