متخصصان سلامت بنابر یافتههای جدید پزشکی توصیه میکنند که گنجاندن دفعات بسیار کوتاه فعالیت بدنی در طول روز (فعالیتهای پرتحرک، اما کوتاهمدت) میتواند فواید سلامتی قابل توجهی داشته باشد و حتی شاید بیشتر از یک جلسه ورزشیِ چندساعته.
به گزارش مجله خبری نگار، این روش که به آن «میانوعدههای ورزشی» (Exercise Snacks) گفته میشود، برای مواقعی از روز که سطح انرژی شما پایین است، اما تمایل به انجام فعالیت بدنی دارید، ایدهآل است.