دکتر یلنا اوستینوا، متخصص گوارش و تغذیه، خاطرنشان میکند که بهتر است از خوردن ماکارونی و برنج در وعده شام خودداری کنید.
به گزارش مجله خبری نگار، به گفته او، هر کسی که میخواهد از شر وزن اضافی خلاص شود، باید یک شام متعادل و سالم حاوی پروتئین و فیبر غذایی که به راحتی هضم میشود، بخورد.