چهارشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۵ – ۰۹:۳۱
تحقیقات جدید نشان میدهد زمان انجام ورزش میتواند نقش مهمی در کنترل قند خون داشته باشد و تمرین در ساعات عصر و بعدازظهر مؤثرتر از صبح است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، توصیههای ورزشی معمولاً روی «مدت و نوع فعالیت» تمرکز دارند، اما تحقیقات جدید نشان میدهد زمان انجام ورزش هم به همان اندازه اهمیت دارد؛ بهخصوص اگر در کنترل قند خون مشکل داشته باشید.
مطالعهای منتشرشده در مجله Trends in Endocrinology & Metabolism نشان میدهد ورزش در ساعات مختلف روز، تأثیر متفاوتی بر حساسیت به انسولین و تنظیم گلوکز دارد.