برای آگاهی از بهترین زمان مصرف ویتامین سی جوشان در بارداری و برای پوست که نقش مهمی در جذب آن دارد، این مطلب را تا انتها دنبال کنید.
ویتامین C می تواند فواید زیادی برای بدن شما داشته باشد، اما باید بهترین زمان مصرف ویتامین سی جوشان برای پوست و در بارداری را بدانید. ویتامین C یک نیروگاه آنتی اکسیدانی است که به راحتی در بافت بدن جذب می شود. برعکس ویتامینهای محلول در چربی، ویتامینهای محلول در آب نمیتوانند توسط بدن شما ذخیره شوند، بنابراین باید به طور مرتب ویتامین C را با خوردن غذاهای غنی از C یا با مصرف مکملها جبران کنید.
مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C نسبتا کم است و این همان چیزی است که برای جلوگیری از کمبود شدید ویتامین C لازم است. مقدار آن با سن، جنس و مراحل خاص سبک زندگی مانند بارداری و شیردهی متفاوت است، کارشناسان موسسه ملی بهداشت توصیه می کنند که مردان روزانه 90 میلی گرم ویتامین C دریافت کنند. زنان باید 75 میلی گرم را هدف قرار دهند.