بیوتین که با نام ویتامین B7 یا ویتامین H نیز شناخته میشود، یکی از ویتامینهای گروه B بوده که نقش مهمی در سلامت مو، پوست، ناخن، متابولیسم انرژی و عملکرد سلولی ایفا میکند. اما یکی از سؤالات مهمی که اغلب مطرح میشود این است که بهترین زمان مصرف بیوتین چه زمانی است؟
بسیاری از افراد از مکملهای بیوتین برای تقویت رشد مو، بهبود کیفیت ناخنها و افزایش انرژی استفاده میکنند. حال میخواهیم بررسی نماییم و ببینیم بیوتین چیست و چه فوایدی دارد؟