کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی برای سلامت استخوان ها، دندان ها، عملکرد عضلانی، عصبی و سلامت قلب است. بسیاری از افراد به دلیل رژیم غذایی نامناسب یا شرایط خاص مانند بارداری، شیردهی یا یائسگی، به مصرف مکمل های کلسیم نیاز دارند. با این حال، زمان و نحوه مصرف این مکمل ها تاثیر زیادی بر جذب و اث ربخشی آنها دارد. در این مقاله، به بررسی بهترین زمان مصرف قرص کلسیم، تعداد دفعات مصرف در هفته، نحوه مصرف قرص کلسیم D3، بهترین نوع برای بانوان، تداخل با آهن، و نکات مربوط به مصرف در دوران بارداری و شیردهی میپردازیم.
همچنین ببینید: قرص لتراکس ۲/۵ برای بارداری
همچنین ببینید: قرص ید برای چی خوبه؟
برای بانوانی که به دنبال جذب بالا و تحمل گوارشی بهتر هستند، قرص کلسیم سیترات یوروویتال گزینها ی عالی است. این مکمل با فرم سیترات، نیازی به اسید معده بالا ندارد و برای خانم های باردار، شیرده، و یائسه مناسب است.
همچنین ببینید: قرص ژلوکاف برای چیست