روشهای مختلفی برای استفاده از روغنهای گیاهی وجود دارد. البته باید قبل از استفاده حتما به حمام گرم بروید. ماساژ و گرم کردن بدن همراه با بهترین روغن برای گرفتگی عضلات به بهبود وضعیت بدن کمک میکند.
به گزارش سیتنا، رزماری بهترین روغن گیاهی برای گرفتگی عضلات است. این روغن گیاهی خاصیت ضدالتهاب و ضد درد دارد. حتی از آن میتوانید برای بهبود درد مفاصل و آرتروز هم استفاده کنید. در رزماری آنتیاکسیدانهای فوقالعاده قوی وجود دارد که خاصیت ضد اسپاسم دارد. آنتی اکسیدان کارنوزول بر روی التهاب تاثیر مثبت میگذارد. روغن رزماری سرشار از این ماده است. برای استفاده از بهترین روغن مالشی بدن میتوانید ۴ -۶ قطره از روغن را با یکی از روغنهای مورد علاقه خود مثل روغن زیتون ترکیب کنید. حالا آن را به مدت ۵ تا ۲۰ دقیقه در ناحیه مورد نظر ماساژ دهید. اگر روغن رزماری را با روغن نعناع ترکیب کنید، تاثیر آن در آرامبخشی عضلات افزایش مییابد.