امروز روش هایي کاربردی برای ترک سیگار رابه شـما میگوییم. البته قبل از هر چیزی این نکته را یاد آور شویم کـه، شـما باید بخواهید سیگار را ترک کنید، تصمیمات لحظه اي یا تحت تاثیر قرار گرفتن هاي لحظه اي کاری را پیش نمیبرد. بنابر این اراده و تصمیم جدی قدم اول برای کنار گذاشتن عادت سیگار کشیدن اسـت، در ادامه انواع روشهای کاربردی برای ترک سیگار رابه شـما میگوییم.
