در اینبخش بـه معرفی بهترین خوراکی ها و نوشیدنی هاي انرژی زا خانگی و طبیعی میپردازیم. بدن از طریق خوراک و رسین مواد غذایی انرژی خودرا تامین می کند. دراین عصر مدرن گاهی فرصت غذا خوردن نداریم و بـه ناچار اسیر نوشیدنی هاي انرژی را میشویم یا مکمل هایي غیر استاندارد مصرف میکنیم. اما راه هایي طبیعی و خانگی نیز وجود دارند کـه بهتر از خوراکی هاي صنعتی عمل می کنند.