بهترین تغذیه در دوران پریودی (راهکارهای تسکین درد قاعدگی)

در دوران پریودی یکی از عوامل مهم برای حفظ سلامتی و کاهش علائم آن، تغذیه مناسب است. عادت ماهیانه، فرایند طبیعی در زنان است که هر ماه تکرار می‌شود و معمولاً با تغییرات در سطح هورمون‌ها همراه است. این تغییرات عوارض مختلفی دارد، از جمله تغییرات مزاج، خستگی، افسردگی، درد شدید شکم و مواردی از این قبیل. در این مطلب از مجله جوان ایرانی به بررسی تغذیه مفید در دوران پریودی می‌پردازیم.