رژیم غذایی پالئو یک برنامه غذایی به تقلید از چگونگی غذا خوردن انسان های ماقبل تاریخ است. یک برنامه وعده غذایی پالئو ممکن است کاهش وزن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش فشار خون در کوتاه مدت را بهبود ببخشد.
رژیم غذایی پالئو یک برنامه غذایی به تقلید از چگونگی غذا خوردن انسان های ماقبل تاریخ است. این رژیم غذایی شامل خوردن غذاهای کامل است که مردم از لحاظ تئوری، می توانند شکار یا جمع آوری نمایند. طرفداران رژیم غذایی پالئو، رژیم های پر از غذایی فرآوری شده امروزی را رد می کنند. آنها معتقدند که بازگشت به نحوه غذا خوردن شکارچیان-جمع کنندگان ممکن است مشکلات سلامتی کمتری به همراه داشته باشد. رژیم غذایی پالئو برای همه ایمن نیست. پزشکان از اثرات آن بر روی کودکان، زنان باردار و سالمندان بی اطلاع هستند. افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری التهابی روده نیز باید قبل از شروع رژیم غذایی پالئو با پزشک مشورت کنند. این مقاله به بررسی اصول رژیم غذایی پالئو می پردازد و یک برنامه غذایی 7 روزه رژیم غذایی پالئو را دنبال می کند. به خواندن این مطلب ادامه دهید تا بیاموزید چگونه مثل اجدادمان غذا بخوریم.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید