برای خودسازی در طی 12 ماه آماده هستید؟ همه ما می خواهیم که فردی خودساخته با ذهنی باز و روبه پیشرفت قلمداد شویم. تغییر در زندگی کمی سخت است. به خصوص اگر بخواهید در عادت های سلامتی این تغییر را ایجاد کنید. طبق تحقیقاتی که در دانشگاه لندن انجام شده است ایجاد یک تغییر و عادت جدید تقریبا ۶۶ روز طول می کشد.