فصل بهار به ویژه ماه اردیبهشت که اوج گرده افشانی گل هاست، اوج حساسیت و آلرژی در افراد بروز می کند که با راهکارهایی می توان آن را کنترل کرد.
تا می توانید فیبر بخورید
تقویت سلامت روده ها با مصرف حجم بالایی از موادغذایی حاوی فیبر مانند لوبیا، حبوبات و غلات کامل می تواند نوع واکنش بدن به گرده های گیاهان را تغییر دهد. زمانی که میکروب های روده، فیبر را تجزیه می کنند، اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید می کنند که می تواند چگونگی عملکرد بیشتر سلول ها را تنظیم کند. این سلول ها، ماده شیمیایی هیستامین را ترشح می کنند که باعث بروز علائم آلرژی می شوند.