سلامت ناخنها هم مانند دیگر اعضای بدن در گروی تغذیهی مناسب و سالم است. در این مطلب 5 مادهی مغذی مناسب و لازم برای سلامت ناخنها را برایتان آوردهایم؛ با ما همراه باشید…
1– مصرف پروتئین به اندازه کافی
ناخنها عمدتاً از پروتئینی به نام کراتین ساخته میشوند و اگر در رژیم غذایی روزانهی افراد پروتئین کم باشد، ناخنها شکننده و نازک شده و سرعت رشد ناخنها کم میشود. رژیم غذایی نامناسب و عاری از پروتئین سبب بروز خطوط سفید رنگی بر روی ناخن میشود. تغییر شکل ناخنها نیز میتواند در اثر کمبود پروتئین در بدن باشد.