در روزهای گرم، نوشیدن آب کافی اهمیت زیادی دارد، اما تنها نوشیدنیها منبع تأمین مایعات بدن نیستند. متخصصان تغذیه اعلام میکنند که حدود یکچهارم نیاز روزانه بدن به مایعات میتواند از طریق مواد غذایی تأمین شود.
به گزارش مجله خبری نگار،مواد غذایی مانند خیار، هندوانه، توتفرنگی و کاهو که بیش از ۹۰ درصد آنها را آب تشکیل میدهد، میتوانند به حفظ تعادل آب بدن در هوای گرم کمک کنند.