رقص یک فعالیت بسیار شاد و مفرح است که باعث بهبود وضعیت عمومی بدن می شود. همچنین به شادابی و بهبود روحیه افراد کمک بسیار بزرگی می کند. رقص یک فعالیت جدید نیست بلکه هزاران سال است در میان مردم وجود دارد. قدیمی ترین و دور افتاده ترین مناطق و قبایل در دنیا نیز دارای رقص و حرکات موزون مربوط به خود هستند.
