گروه اجتماعی: یکی از انواع رژیمهای غذایی که این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته، رژیمها آبمیوه است که به عنوان راهحلی برای لاغری سریع و شدید پیشنهاد میشوند. برخی دیگر هم خواص دیگری مثل سمزدایی از کبد، روشن شدن پوست یا بهبود خلقوخو را برای این گونه رژیمها عنوان میکنند که درست یا نادرست در اقبال عمومی به این رژیمها بیتأثیر نبوده است؛ اما خوردن آبمیوه تازه به عنوان تنها منبع تأمین انرژی به نظر کمی عجیدریافت خواهیم کرد؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله ی زندگی ایده آل، عمل آبمیوهگیری، برخی از مواد مغذی موجود درمیوهها و سبزیها را از بین میبرد که مهمترین آنها فیبر خوراکی است، ولی شامل سایر مواد مغذی هم میشود. یک مثال مفید بافت سفیدی است که در پرتقال و نارنگی بین پوست و گوشت میوه وجود دارد و سرشار از فلاونیدهاست و در آبمیوه وجود دارد و سرشار از فلانویدهاست و در آبمیوه پیدا نمیشود. سایر مواد مغذی کلیدی که ممکن است در چنین رژیمی به بدن شما نرسد، شامل پروتئین (برای حفظ، رشد و بازسازی عضلات)، آهن (برای حفظ سطح انرژی و پیشگیری از کمخونی) و انواع چربیهای مفید (از جمله اسیدهای چرب امگا3) میشود.