اینکه شاد نیستیم بیشتر مواقع به طرز تفکر ما و نحوه زندگی ما بستگی دارد.با رعایت این نکات اما میتوانیم شادی را برای همیشه به زندگی خود بیاوریم. یکی از موثرترین راههای رفع ناراحتی این است که بنشینید و راجع به تمام خوبیهای زندگی خود فکر کنید و یک لیست از نکات مثبت و نعمتهای موجود در زندگیتان تهیه کنید.