همهی حواستان را درگیر کنید
یکی از روشهای خوب برای لذت بردن از غذا این است که همهی حواستان را با غذا درگیر کنید. با تمام وجودتان غذا را بو بکشید، موقع آماده کردن غذا مواد غذایی را لمس کنید، به صدای قل زدن آن گوش کنید، غذا را تزیین کنید و از دیدن آن لذت ببرید، به صدای قرچ قروچ سبزیجات زیر دندانهایتان عاشقانه گوش دهید.
زمانی که یاد بگیرید غذا را با تمام وجودتان حس کنید شناختتان از مواد غذایی و فلسفهی غذا خوردن تغییر میکند و غذا را فقط برای پر کردن شکم نمیخورید. در این صورت کمکم روح و جسمتان آگاهانه و با لذت از غذایی که میخوردید استفاده میکند و کمکم به سمت خوشاندامی خیز بر میدارید.