بیشتر افرادی که به باشگاه میروند تصور میکنند هرچه تمرینات قدرتی شدیدتر و طولانیتر باشد، فواید قلبی آن نیز بیشتر خواهد شد. جلسات بیشتر، محافظت بیشتر. برای فعالیتهایی مانند دویدن یا دوچرخهسواری، این منطق تا حدی درست به نظر میرسد.
به گزارش مجله خبری نگار،اما شواهد جدید نشان میدهد تمرینات مقاومتی مسیر متفاوتی دارند. اکنون یک مرور سیستماتیک جدید مشخص کرده است این مسیر دقیقاً به کجا ختم میشود.