تغذیه سالم در هر سنی اهمیت دارد، اما با بالا رفتن سن، نیازهای بدن تغییر میکند. همانطور که نیاز غذایی یک کودک ۶ ماهه با یک کودک ۶ ساله متفاوت است، بدن در ۶۵ سالگی هم همان نیازهای ۳۵ سالگی را ندارد.
به گزارش ایران۲۴، با نزدیک شدن به دهه ۶۰ زندگی، بدن ممکن است برخی ویتامینها، مواد معدنی و درشتمغذیها را بهخوبی گذشته جذب نکند. به همین دلیل، دریافت کافی بعضی مواد غذایی اهمیت بیشتری پیدا میکند؛ از جمله کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت استخوانها و پروتئین و انرژی کافی برای جلوگیری از تحلیل عضلات.