تحقیقات علمی نشان میدهند که یوگا میتواند به طور موثری به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند؛ هرچند میزان اثربخشی دقیق آن بر اختلالات اضطرابی هنوز نیازمند بررسیهای بالینی بیشتری است.
به گزارش مجله خبری نگار،همه ما به خوبی میدانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامتی مفید است، اما وقتی پای افسردگی و اضطراب به میان میآید، همهچیز تغییر میکند. این اختلالات روانشناختی میتوانند تمام انرژی شما را تخلیه کرده و داشتن یک زندگی پرتحرک را به کاری طاقتفرسا تبدیل کنند. در چنین شرایطی، «یوگا» میتواند راهکاری ملایم و موثر برای بازگرداندن تحرک به برنامه روزمره و بهبود حال روحی شما باشد.