شدت تمرین شما است که مقدار چربی درمقابل کربوهیدراتی که میسوزانید را مشخص میکند. هرچه تمرینتان شدیدتر باشد، کربوهیدرات بیشتری میسوزانید. هرچه تمرینتان هوازیتر و یکنواختتر باشد، چربی بیشتری میسوزانید.
اگر میخواهید به نتیجه دلخواهتان برای کاهش وزن برسید، این باورهای غلط را دور بیندازید.
با شکم خالی ورزش میکنید، آنقدر تلاش میکنید که موقع ورزش حتماً عرق کنید، و ۵ وعده سبک در روز غذا میخورید — همه این عادتها برای دست یافتن به کاهش وزن واقعی ضروری هستند.
اما چرا عقربه ترازو هیچ تکانی نمیخورد؟
شاید دلیل آن این باشد که یکسری باورهای عمومی نادرست را باور کردهاید. اینها ۱۰ باور غلط درمورد کاهش وزن و کالریسوزی هستند که باید دور انداخته شوند.