شفقنا – پژوهشگران رفتارشناسی میگویند دو تغییر ساده در شیوه فکر کردن و حرف زدن با خود میتواند اعتمادبهنفس و پذیرش خود را به شکل محسوسی تقویت کند.
بسیاری از افراد تصور میکنند کمبود اعتمادبهنفس فقط در موقعیتهای بزرگ و حساس خودش را نشان میدهد، اما روانشناسان معتقدند تردید نسبت به خود، اغلب در رفتارهای روزمره و عادتهای ظاهراً ساده پنهان میشود؛ از عذرخواهیهای مداوم گرفته تا نگرانی دائمی درباره قضاوت دیگران.