به گزارش نازوب به نقل از جامعه پزشکان که ميگويند سن ابتلا به ديابت در ايران پايين آمده و حتي به كمتر از 10 سال رسيده است و ميگويند حدود 10 تا 11 ميليون نفر در كشور مبتلا به ديابت يا در معرض ابتلا به اين بيماري هستند. شايد همين آمارها براي لرزاندن دلتان كافي باشد و براي فرار از چنين هراسي از همين امروز مراقب خورد و خوراكتان باشید. اما محققان ميگويند تنها غذا باعث ابتلا به ديابت نميشود.
از نظر آنها از ميزان خوابتان گرفته تا سن اولين زايمان و حتي وزنتان در زمان تولد ميتوانند در بيشتر شدن خطر ابتلايتان به ديابت تاثيرگذار باشند و تنها رژيم غذايي سالم و نداشتن سابقه ابتلا به اين بيماري در خانواده نيست كه ميتواند خيالتان را نسبت به گرفتار اين بيماري شدن راحت كند پس اگر براي در پيش گرفتن سبك زندگي سالم و فرار از اين بيماري مصمم شدهايد، يافتههاي محققان را در ادامه بخوانيد و زندگيتان را بر اساس تحقیقات پژوهشگران تنظيم كنيد.
اگراز شش ساعت كمتر ميخوابيد…
كمخوابها از اصليترين قربانيان ديابت هستند. محققان ميگويند كساني كه كمتر از شش ساعت در روز ميخوابند يا اينكه بهخاطر شغلشان مجبور به شبزندهداري هستند بيشتر از ديگران در معرض ابتلا به ديابت قرار دارند. ديليميل نوشته است نوسانهاي قند خون و اختلال در سوخت و ساز آن در اين افراد 5/4 برابر بيشتر از كساني است كه به اندازه و بهموقع ميخوابند. از نظر محققان چاقي، افزايش فشارخون، بيماريهاي قلبي- عروقي و افسردگي تنها مشكلاتي نيست كه گريبان اين افراد را ميگيرد. اين پژوهشگران ادعا ميكنند هشت ساعت خواب شبانه يكي از بهترين راهها براي دور زدن ديابت است.