غذاهای بی خاصیت
وقتی قصد دارید کالری مصرفی خود را کاهش دهید باید از خوردن فست فودها و شیرینی ها پرهیز کنید. این غذاها سرشاز از کالری هستند اما ارزش غذایی بسیار کمی دارند.
لاکتوز
بسیاری از افراد به لاکتوز موجود در محصولات لبنی حساس هستند و حتی آنهایی که از مصرف این محصولات لذت می برند و دچار حالت تهوع نمی شوند گاهی اوقات بعد از مصرف این محصولات دچار نفخ خفیف شکم می شوند که باعث می شود شکمشان بزرگتر به نظر برسد.
سدیم
مصرف سدیم به مقدار زیاد باعث می شود که بدن ما آب بیشتری در خود نگه دارد . بنابراین وقتی قصد دارید شکمتان را آب کنید از مصرف سدیم پرهیز کنید.