هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند زندگی طولانیتر و سالمتری داشته باشید. اما نوشیدن چندین لیوان آب در طول روز برای همه مناسب نیست.
«پنی کریس اترتون»، پروفسور علوم تغذیه دانشگاه ایوان پوگ در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، میگوید: «بسیاری از مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آب هستند، به ویژه میوهها و سبزیجات. خوردن این غذاها راهی برای کمک به حفظ وضعیت هیدراتاسیون خوب بدن است.»