مطمئنا اولین افرادی که به ذهن شما می رسد که باید پروتئین زیاد مصرف کنند ورزشکاران و بدن سازها هستند و حدس شما درست است. ممکن است گروههای خاصی از افراد از مصرف پروتئین بیشتر، سود ببرند. نباید فراموش کنیم که همهی ما بدنهای مختلف با نیازهای تغذیهای منحصر بفرد داریم. بنابراین هیچ دستورالعمل ثابتی برای مصرف پروتئین وجود ندارد که برای همه مناسب باشد.