اینفوگرافیک | جلوگیری از آسیب‌های چشمی حین کار با رایانه

به گزارش گروه وبگردی سیتنا، کسانی که به مدت طولانی با کامپیوتر کار می‌کنند بیش از دیگران چشمان خود را در معرض آسیب قرار می‌دهند.

این افراد باید با دیدن علائمی همچون خستگی چشم، خشکی چشم، سوزش، ریزش اشک و تاری دید به پزشک مراجعه کنند تا جلوی آسیب بیشتر گرفته شود.

با این حال اگر هنوز به این علائم دچار نشدید، بهتر است با انجام توصیه‌های به ظاهر ساده زیر، از آسیب بیشتر جلوگیری کنید.

• سعی کنید بطور ارادی پلک بزنید
• روشنایی و کنتراست مانیتور خود را تنظیم کنید
• مرکز مانیتور را حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی‌متر پایین‌تر از چشمان خود قرار دهید
• مانیتور خود را طوری قرار دهید که نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد
• هر ۵ تا ۱۰ دقیقه چشم خود را از مانیتور برداشته و به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه به نقطه‌ای دور نگاه کنید

انتهای پیام