ساعدنیوز: فکر کردن، پایه بسیاری از دستاوردهای بشر است. از کشف قوانین طبیعت و پیشرفتهای علمی گرفته تا خلق آثار هنری و شکلگیری تمدنها، همه حاصل قدرت اندیشیدن انسان هستند. اما همین توانایی، اگر از کنترل خارج شود، میتواند به عاملی برای فرسودگی ذهن تبدیل شود.
به گزارش سرویس روانشناسی ساعدنیوز، فکر کردن یکی از ارزشمندترین تواناییهای انسان است، اما زمانی که ذهن لحظهای از تولید افکار دست برنمیدارد، همین ویژگی میتواند به منبع اضطراب، خستگی و ناآرامی تبدیل شود. کارشناسان سلامت روان معتقدند تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) یکی از مؤثرترین راهها برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره است.
شما چطور ذهنتان را در پایان یک روز پرمشغله آرام میکنید؟ روش مخصوص خودتان را در کامنتها با ما به اشتراک بگذارید.