امروز به شما خوراکی های خواب آور را معرفی می کنیم که می توانید با خوردن آن ها خواب راحتی داشته باشید و از طرفی اگر نیاز دارید تا جایی سرحال باشید از این خوراکی ها نخورید. حتما به خوبی به خاطر می آورید که عمدتا به شما گفته می شد که در وعده ناهار دوغ میل نکنید تا سر کلاس خواب تان نگیرد. یا اینکه کمتر برنج بخورید و تنها علت آن اضافه وزن تان نبود.