برای خوابی آرام و صبحی پرنشاط، شیر را با نوشیدنیهای سبک تر جایگزین کنید.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، شیر خوردن قبل از خواب، عادتی دیرینه است که بسیاری آن را آرام بخش میدانند. اما آیا این عادت برای سلامت و خواب شما مفید است؟ لبنیات بقال زاده، برند معتبر در حوزه لبنیات، با تکیه بر دانش علمی، به شما کمک میکند تا این موضوع را بهتر درک کنید. تحقیقات نشان میدهد مصرف شیر در شب ممکن است هضم را مختل کرده و بی قراری ایجاد کند. لاکتوز، قند طبیعی شیر، میتواند در برخی افراد نفخ یا ناراحتی معده به همراه داشته باشد. همچنین، پروتئینهای سنگین شیر متابولیسم را در ساعات استراحت فعال نگه داشته و خواب عمیق را کاهش میدهند. برای خوابی آرام و صبحی پرنشاط، شیر را با نوشیدنیهای سبک تر جایگزین کنید.