صبحها بدن ما دقیقاً در حالتی بیدار میشود که چندین ساعت هیچ ورودی انرژی نداشته است.
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز؛ در طول شب، قند خون پایین میآید، بخشی از ذخایر گلیکوژن مصرف میشود و سیستم متابولیک بدن در حالت «صرفهجویی» قرار میگیرد. حالا تصور کنید در همین وضعیت، بدون هیچ سوختی، مستقیم راهی باشگاه شوید و از بدنتان انتظار عملکرد بالا داشته باشید. نتیجه معمولاً خستگی زودهنگام، بیحالی، افت تمرکز و تمرینی است که نصفهنیمه رها میشود.