۸ بهمن ۱۴۰۳
ویتامینهای ب نه تنها برای متابولیسم انرژی ضروریاند بلکه نقشهای حیاتی در سنتز و تعمیر DNA، تشکیل سلولهای خونی و حمایت از عملکرد مغزی دارند. از آنجا که این ویتامینها در بدن ذخیره نمیشوند، دریافت منظم آنها از طریق رژیم غذایی اهمیت دارد. کمبود ویتامینهای ب میتواند منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله خستگی، افسردگی، ضعف عضلانی، مشکلات پوستی و اختلالات عصبی شود.