انواع مدیتیشن چیست؟ راهنمای جامع برای انجام آن

مدیتیشن را می‌توان به عنوان مجموعه‌ای از تکنیک‌ها تعریف کرد که هدف آن تشویق حالت افزایش آگاهی و توجه متمرکز است. مدیتیشن همچنین یک تکنیک تغییر هوشیاری است که نشان داده شده است که فواید زیادی در بهزیستی روانشناختی دارد. در این مقاله قصد داریم درباره نحوه انجام مدیتیشن و انواع آن صحبت کنیم. پس با این مقاله جوان ایرانی همراه باشید.