امگا 6 نوعی چربی مفید و ضروری است که بدن ما اگر آن را دریافت کند سلامتی تضمینی خواهد بود و این ماده بیشتر در آبزیان یافت می شود. محققان بر این عقیده‌اند که همیشه باید تعادلی بین امگا ۳ ها و امگا ۶ ها در بدن برقرار باشد تا سالم تر بمانیم.محققان بر این عقیده‌اند که همیشه باید تعادلی بین امگا ۳ ها و امگا ۶ ها در بدن برقرار باشد تا سالم تر بمانیم.