خانم های باردار معمولا از درد کمر خود در دوران بارداری گله دارند و ناراحت هستند. دلیل این کمر درد چیست؟ ما به شما خواهیم گفت. کمر درد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از خانمها در دوران بارداری درگیر آن هستند. در کلاسهای آموزشی دوران بارداری تمریناتی برای حل این مشکل به خانمها ارائه میدهند اما تغذیه هم نقشی اساسی در بهبود این درد دارد.
بهبودی درباره علت دردهای کمر توضیح میدهد: در دوران بارداری رحم بزرگ میشود و باید به داخل شکم وارد شود. این وضعیت زمانی امکانپذیر است که دو عضله راست شکمی کمی از هم فاصله بگیرند تارحم به تدریج بتواند بالا بیاید بهویژه بعد از ۲۰ هفتگی. همین فاصله گرفتن عضلههای راست شکمی و افزایش قوز پشتی،
