بوی ماه مهر و بازگشایی مدارس، هرچند یادآور خاطرات شیرین است، اما برای بسیاری از خانوادهها با دغدغه بازگشت به نظم و روال عادی همراه است؛ بهویژه زمانی که صحبت از برنامهی خواب و بیداری کودکان و نوجوانان به میان میآید.
به گزارش مجله خبری نگار،تعطیلات تابستانی، با تمام لذتها و استراحتهایش، اغلب موجب برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن و ایجاد عاداتی نامنظم در خواب میشود. حال که مدارس حضوری از راه میرسند و نیاز به تمرکز و انرژی مضاعف برای یادگیری احساس میشود، تنظیم خواب کودکان و آمادهسازی روانی آنها برای ورود به محیط مدرسه، امری حیاتی است.