این برنامه های غذایی ویژه ماه رمضان و افطاری را از دست ندهید و می توانید دستور تهیه های هر روز ماه رمضان را در لینک های زیر و هر روز دنبال کنید.
نکته تغذیهای 1
به گفتهی برخی کارشناسان، علت سردرد صبحگاهی روزهداران مصرف غذاهای شیرین در وعده غذایی سحری است چرا که غذاهایی که قند زیادی دارند، قند خون را افزایش میدهند و بدن نیز برای کاهش قند خون انسولین ترشح میکند و این انسولین موجب کاش قند خون و بروز سردرد در روزهداران میشود؛ بنابراین باید از مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و زولبیا بامیه مخصوصاً در سحر بپرهیزید.