محققان خواص بیشمار منیزیم را بر سلامت روان و جسم انسان تشریح کردند.
کارشناسان توصیه میکنند مردان در روز
حدود ۳۰۰ میلی گرم و زنان ۲۷۰ میلی گرم منیزیم مصرف کنند به رغم این
توصیهها کمبود منیزیم نسبتا شایع است.
دکتر فودی وانگ نویسنده ارشد این مطالعه
از دانشکده سلامت عمومی دانشگاه ژجیانگ گفت: منیزیم برای بیش از ۳۰۰ واکنش
شیمیایی مختلف در بدن از جمله سوخت و ساز گلوکز، تولید پروتئین و نوکلئیگ
اسید ضروری است. همچنین این ماده به حفظ عملکرد ماهیچهها و سیستم اعصاب،
حفاظت از سیستم ایمنی، ثابت نگه داشتن ضربان قلب و استحکام استخوانها کمک
میکند. به گزارش مدیکال دیلی، منیزیم علاوه بر آنکه برای سلامت قلب مفید
است میتواند در کاهش خطر ابتلا به افسردگی، میگرن و حتی علائم سندرم پیش
از قاعدگی موثر باشد.