برای اینکه متابولیسم بدن را افزایش دهید برترین و موثرترین راه ممکن ورزش کردن هست،با ورزش می توان وزن را کاملا بازرسی نمود.ممکن هست وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در موارد نادر، افزایش وزن بیش از حد ناشی از یک مشکل پزشکی متابولیسم را کند میسازد مثلا در مواردی مثل سندرم کوشینگ یا غده تیروئید کم کار(هیپوتیروئیدیسم)