وابستگی به گوشیهای هوشمند فراتر از یک عادت ساده، به تهدیدی برای سلامت روان و کیفیت زندگی تبدیل شده است؛ اما با چند راهکار عملی نظیر «تعیین مناطق بدون موبایل»، «جایگزینی سرگرمیهای آفلاین» و «مدیریت اعلانها»، میتوان دوباره کنترل زمان را به دست گرفت و از دنیای مجازی به زندگی واقعی بازگشت.
به گزارش سیتنا، استفاده مداوم از تلفن همراه به بخشی جداییناپذیر از زندگی روزمره تبدیل شده است؛ اما زمانی که این وابستگی از حد تعادل خارج شود، میتواند علاوه بر برهم زدن برنامههای روزانه، سلامت جسمی و روانی افراد را نیز تهدید کند. کارشناسان معتقدند صرف ساعتهای طولانی در فضای مجازی، کاهش تمرکز، اختلال خواب، اضطراب و افت کیفیت روابط اجتماعی از جمله پیامدهای استفاده بیش از اندازه از گوشیهای هوشمند است.